KegelSmart – Ești în căutarea unei soluții atunci când vine vorba de menținerea tonusului mușchilor planșeului pelvin?
Ce sunt mușchii planșeului pelvin?
Uneori numiți „mușchii Kegel” (după numele medicului care a inventat exercițiile pentru întărirea lor), acești mușchi sunt extrem de importanți pentru cât de puțină atenție primesc! Acționând ca un hamac, ei susțin:
- multe dintre organele noastre interne
- controlează vezica urinară și scaunele
- sunt legați de capacitatea noastră de a avea orgasm
Dr. Arnold Kegel, menționat mai sus, a început să învețe pacientele cum să își întărească planșeul pelvin în 1948. A folosit o metodă de contracție care poate fi explicată ca și cum ți-ai opri urina în mijlocul fluxului. Este o modalitate bună de a localiza care sunt mușchii, dar nu este bine pentru sănătatea vezicii tale să practici acest lucru în mod frecvent.
Cum funcționează KegelSmart?
Conceput similar unui dispozitiv de masaj intim care este utilizat la nivel intern, acest mic dispozitiv este mult mai mult decât atât! KegelSmart utilizează senzori tactili pentru a înregistra puterea mușchilor pelvini și a determina nivelul de intensitate al exercițiilor.
Folosind aceste informații, KegelSmart creează un plan de antrenament personalizat doar pentru tine, stabilind „programul de antrenament” și înregistrând progresul tău. Tot ceea ce trebuie să faci este:
- să-l introduci
- să-ți contracți mușchii când vibrează
- să te relaxezi când se oprește.
De fiecare dată când pornești KegelSmart, o lumină va clipi pentru a indica nivelul tău actual de rezistență, astfel încât să poți lucra în mod progresiv de la nivelul 1 până la 5!
Care este modul de utilizare?
Pornește aparatul de exerciții Kegel prin apăsarea butonului ,,O,,. Programul de exerciții va începe automat după 30 de secunde. Introduci complet dispozitivul în vagin, păstrând șnurul în afara corpului pentru a fi mai ușor de îndepărtat după antrenament.
Vei simți o serie de 3 vibrații rapide, care vor semnala începutul programului de exerciții. Rezistent la apă și ușor de curățat, KegelSmart este învelit în silicon de calitate medicală.
Sunt oare prea tânără pentru exercițiile Kegel?
Poate crezi că exercițiile Kegel sunt doar pentru cele care au ajuns la menopauză sau care au avut un copii. Acestea pot ajuta cu siguranță la întărirea mușchilor planșeului pelvin și la recuperarea post-natală, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să le mai amâni!
Există câteva motive importante pentru care ar trebui să acorzi timp exercițiilor de contracție și relaxare. Cum ar fi dacă faci parte din cele 50% dintre femei care se confruntă cu incontinență urinară atunci când râd sau tușesc. Dacă nu te confrunți cu această problemă specială, dar crezi că oricum ai un planșeu pelvin slab, atunci avem un alt motiv MARE pentru a le face parte din viața ta – și anume, orgasmele! Beneficiile sexuale uimitoare ale exercițiilor Kegel ar putea fi un motiv suficient pentru oricine să le încerce. În definitiv, este cineva prea tânăr pentru a avea un planșeu pelvin puternic și sănătos? Noi credem că nu!
Puterea vine din interior, de aceea sănătatea pelvină trebuie să fie o prioritate pentru toate femeile, indiferent de vârstă.
