Când vine vorba de fertilitate, vârsta este adesea considerată o problemă mai importantă pentru femei, însă bărbații nu sunt imuni la ceasul biologic. Deși bărbații pot produce spermă pe tot parcursul vieții, vârsta poate avea un impact semnificativ asupra calității spermei, asupra rezultatelor fertilității și chiar asupra sănătății potențialilor urmași. În acest articol, vom analiza modul în care vârsta afectează fertilitatea masculină, folosind informații dintr-un grafic al vârstei fertilității masculine pentru a evidenția principalele modificări ale sănătății spermei cu trecerea timpului. De asemenea, vom prezenta sfaturi practice pentru optimizarea fertilității în orice etapă a vieții și vă vom ajuta să navigați pe drumul către concepție.
Fertilitatea masculină și vârsta: Noțiuni de bază
Fertilitatea masculină este determinată în mare măsură de sănătatea spermei, care cuprinde trei parametri cheie:
- Concentrația spermatozoizilor: Numărul de spermatozoizi dintr-o probă de spermă.
- Motilitatea spermei: Capacitatea spermatozoizilor de a înota eficient spre un ovul.
- Integritatea ADN-ului spermatic: Calitatea materialului genetic transportat de spermă, esențială pentru o concepție sănătoasă.
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, acești parametri tind să scadă. Acest lucru nu înseamnă că paternitatea nu este posibilă mai târziu în viață, dar șansele de concepție – și aspectele privind sănătatea atât pentru părinți, cât și pentru urmași – pot fi afectate.
Știința din spatele scăderii fertilității masculine în funcție de vârstă
Scăderea calității spermei
Studiile arată că motilitatea și numărul spermatozoizilor încep să scadă semnificativ după vârsta de 35 de ani, iar motilitatea spermatozoizilor continuă să scadă și mai mult după 40 de ani.
Acest declin este cauzat parțial de îmbătrânirea celulară naturală. În timp, funcțiile organismului implicate în producția de spermă devin mai puțin eficiente, ducând la reducerea calității generale a spermei.
Deteriorarea crescută a ADN-ului
Unul dintre cele mai semnificative efecte ale îmbătrânirii asupra fertilității masculine este creșterea fragmentării ADN-ului spermatozoizilor Aceasta se referă la rupturi sau anomalii în materialul genetic transportat de spermatozoizi. Rata fragmentării ADN-ului spermatozoizilor crește odată cu vârsta, din cauza unor factori precum stresul oxidativ (un raport nefavorizabil între oxidanți și antioxidanți) și diminuarea mecanismelor de reparare a ADN-ului.
Nivelurile ridicate de fragmentare a ADN-ului pot reduce probabilitatea de concepție reușită și pot crește riscul de avort spontan.
Consecințe pentru sănătatea descendenților
Copiii concepuți de tați cu vârsta mai înaintată se pot confrunta cu un risc mai mare de anumite afecțiuni, inclusiv tulburări din spectrul autist și anomalii congenitale. Deși riscul absolut rămâne scăzut, aceste constatări subliniază importanța înțelegerii modului în care vârsta paternă influențează rezultatele reproductive.
Compararea fertilității masculine în funcție de vârstă
Pentru a înțelege mai bine relația dintre vârstă și fertilitate, să luăm în considerare un grafic al vârstei fertilității masculine:
Intervalul de vârstă | Factori cheie de fertilitate |
20 – 29 | Calitate maximă a spermei, motilitate și număr maxim de spermatozoizi. Fragmentarea ADN este minimă. Vârsta ideală pentru concepție. |
30 – 39 | Începe scăderea treptată a motilității. Risc ușor crescut de fragmentare a ADN-ului. |
40 – 49 | Scăderea semnificativă a motilității spermei. Risc mai mare de fragmentare a ADN-ului și șanse reduse de concepție naturală. |
50+ | Reduceri semnificative ale calității spermei. Timp mai lung până la concepție și riscuri mai mari pentru sănătatea descendenților. |
Factorii care agravează declinul fertilității legat de vârstă
Alegerile legate de stilul de viață
Vârsta în sine nu este singurul factor care influențează fertilitatea masculină. Alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool, alimentația necorespunzătoare și lipsa de exerciții fizice, pot accelera declinul calității spermei legat de vârstă.
De exemplu, s-a demonstrat că fumatul crește stresul oxidativ, care exacerbează deteriorarea ADN-ului în spermă.
Starea de sănătate
Anumite probleme de sănătate care devin mai frecvente odată cu înaintarea în vârstă – cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea – pot, de asemenea, să afecteze producția și funcția spermatozoizilor.
Expunerea la factorii de mediu
În timp, expunerea la toxine din cadrul mediului, cum ar fi pesticidele, metalele grele și substanțele chimice care perturbă sistemul endocrin, se pot acumula și pot avea un impact negativ asupra fertilității.
Sfaturi pentru optimizarea fertilității la orice vârstă
- Adoptați o dietă favorabilă fertilității: Consumați alimente bogate în antioxidanți, vitamine și minerale pentru a combate stresul oxidativ.
- Fiți activ: Exercițiile fizice regulate sprijină echilibrul hormonal și producția sănătoasă de spermă.
- Evitați fumatul și excesul de alcool: Aceste obiceiuri pot afecta semnificativ calitatea spermei.
- Gestionați stresul: Practicați mindfulness sau meditația pentru a reduce nivelul de stres.
- Faceți controale medicale regulate: Abordați din timp problemele medicale precum diabetul sau hipertensiunea.
Concluzii
Deși vârsta afectează fertilitatea masculină, aceasta nu înseamnă că drumul spre paternitate se închide odată cu înaintarea în vârstă. Prin înțelegerea științei, alegerea unui stil de viață informat și utilizarea instrumentelor moderne de fertilitate, bărbații pot lua măsuri proactive pentru a-și susține sănătatea reproductivă.
Pentru a afla mai multe despre sănătatea spermei dumneavoastră realizați testul de fertilitate ExSeed ce poate fi efectuat la domiciuliu.
Redactat de:
Emil Andersen, Doctor în reproducere și epigenetică la Centrul de Cercetare Metabolică de Bază de la Universitatea din Copenhaga.